Многим очень помогает регулярные физические упражнения или курс аутотренинга в течение одного-двух месяцев, так как после этого бросить курить оказывается значительно легче. Когда вы почувствуете, что почти готовы бросить курить, выберите дату, чтобы до нее оставалось не меньше двух недель; многим, оказывается, легче всего бросить курить в субботу, воскресенье или в один из отпускных дней. [...]

В чем его вред
* О риске легочных заболеваний (рака, эмфиземы, бронхи-) прекрасно знают многие курильщики, но то, что они подвергаются повышенной опасности ишемической болезни ПО и инсульта, сознают не все. А ведь намного больше курящих умирает от ишемической болезни сердца, чем от рака. Большинство тех, кто оказывается жертвой ишемической болезни сердца в среднем возрасте, до [...]

в чем его вред
Многие думают, что основная причина всех инфарктов — стресс. Действительно, стресс может увеличить вероятность инфаркта, но это всего лишь один из многих «факторов риска». Инфаркт может наступить даже у очень спокойного человека. А можно прожить жизнь в состоянии очень сильного стресса, не страдая ишемической болезнью сердца.
Когда складывается напряженная обстановка, наш организм реагирует [...]

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА
В чем его вред
Судя по статистике, у людей с избыточной массой тела выше риск инфаркта миокарда, чем у худых, а последствия инфаркта серьезнее. По сравнению с худыми у тучных людей в среднем выше уровень артериального давления, выше уро¬вень холестерина в крови, выше риск диабета, который сам по себе увеличивает риск инфаркта. У тучных [...]

При физических нагрузках сердце бьется быстрее, сокращается не 60-80 раз в минуту, как обычно, а чаще, потому что мышцам нужно больше кислорода. По частоте сердечных сокращений легко узнать, не слишком ли велики нагрузки или наоборот, не нужно ли прибавить усилий, чтобы тренировка была действительно полезна сердцу.
Сразу после тренировки посчитайте пульс в течении 10 секунд и [...]

Регулярной физической тренировки недостаточно, чтобы избежать ишемической болезни сердца, но упражнения под¬ходящего типа, безусловно, пойдут на пользу. Как показывает ряд исследований, среди тех, кто занимается физическими упражнениями регулярно и как следует, случаев инфаркта миокарда меньше, чем среди тех, кто не занимается, а если инфаркты у тренированных людей и случаются, то протекают легче. Тренирующийся человек начинает [...]

В чем его вред
Повышенное артериальное давление увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта, а также других болезней. Опасность увеличивается даже при умеренно повышенном давлении, особенно если человек курит или у него высокий уровень холестерина.
Обычно происходит, следующее: кровеносные сосуды теряют способность к расширению — кровоток затрудняется. Чтобы поддерживать кровообращение, сердцу приходится сокращаться с большой силой. В [...]

Если ребенок постоянно ест сосиски, жареную пищу, мороженое, магазинные торты, пирожные и прочую жирную пишу, то в юности, уже к двадцати годам, может начаться
развитие ишемической болезни сердца.
Родителям нужно следить, чтобы дети не ели много жирной пищи. Хотим дать совет: как только ребенку исполняется год, давайте ему обезжиренное молоко.
Виды холестерина
У женщин до наступления климактерического периода и [...]

В чем его вред
В научных кругах преобладает мнение, что высокий уровень холестерина в крови непосредственно способствует закупориванию артерий и тем самым ведет к инфарктам карда и инсультам. Среди жителей тех самых стран, где в среднем содержание холестерина в крови невелико, ишемическая болезнь сердца встречается редко.

addthis_url = ‘http%3A%2F%2Fnice.allgirlsunited.com%2Findex.php%2F-10-holesterin%2F’;
addthis_title [...]

Предотвратить ишемическую болезнь сердца и инсульты можно профилактикой атеросклероза. Атеросклероз который постепенно поражает артерии, появился в жизни человека вместе с вытеснением натуральной пищи жирными и сильно переработанными пищевыми продуктами, вошел вместе с автомобилями, сигаретами и стрессами.
Атеросклероз может развиваться с детства – в артериях начинают появятся жировые прослойки. На стенках артерий с возрастом образуется толстый слой [...]